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佳速度平台 在许多人看来跑步是一项再简单不过的运动项目，然而想要不断突破自我达到更好的成绩却需要一套科学的跑步知识和系统的训练计划。为了帮助跑友实现更高、更强、更远的目标，Garmin特别为中国用户送上一份礼物，开发了强大的“佳速度”线上平台，该平台最大的特色在于，针对不同级别的跑友量身定做了相应的跑步课程，跑友可以下载课程到Garmin手表中，按照训练计划去跑步。可以说，佳速度就是专属于广大跑友的“私人教练”，它不仅可以上传、分析、管理和分享自己的跑步数据，还提供了线上竞赛功能，可以与五湖四海的跑友在线PK。下面让我们结合两位跑友的使用感受来了解一下佳速度平台吧！ 一、人物1： 姓名：杨泽彬 职业：某航空公司帅气机务 感言：专业的事情让专业的人去做，我只是选择了奔跑，然后坚持下去。 每一位跑友都会进入瓶颈期，好像成绩就是那样，再也无法提高了。自从听了Garmin训练营的课堂才发现，每个人的潜能都是无穷的，通过科学的训练成绩可以进一步突破。于是我加入了Garmin佳速度这个平台，它是按照储备心率法进行训练的，只专注自己的心率区间，不与别人比较配速，这个训练方式特别科学，也给我带来了很大帮助。 自从加入全马破四训练营以来我总共完成了16周的课程，分为5大课程：基础期（上）（下）、进展期、巅峰期和比赛期。下面就是我每个阶段最深刻的一些感受。 基础期 基础期的跑量不多，速度慢，当时觉得有些无聊。课程介绍说是为了强化身体组织为下面的高强度训练打基础。所以我认为自己可以跑更快，也稳紮稳打，跟着课程练习。 进展期 当时正是汕头的大夏天，各种间歇，训练提高，练得非常辛苦。而且觉得身体恢复不来，所以每周2次的间歇跑自己给改成了1次，算是偷懒了。 巅峰期 巅峰期给我的意外收获就是在11月1号的时候跑“巡航间歇”，无意中打开了4分配的大门，之后，自己的速度迎来了前所未有的巅峰。 比赛期 比赛期的课本其实就是逐渐减量，大量的马拉松配速跑混合乳酸心率跑步，让我找到我适合的马拉松配速到底在哪里。 采访感受： 这位跑者称，当他在巅峰期课程的时候就知道自己破4完全没有问题了，这样的自信可能也源于四个月的日子里他怀疑过、困惑过、酸疼过、痛苦过、崩潰过，但从未放弃过。 二、人物2： 姓名：柳飞 职业：喜马拉雅公司的“卡夫卡” 感言：4个月从4小时56分到3小时57分，一切皆有可能！ 我当时瞄准的就是2016年上海国际马拉松，整整4个月每天跟着佳速度破四训练营进行训练，从7月的夏天到10月的秋天，有万里晴空也有乌云密布，受过暴晒也挨过雨淋。无论是前一天加班到很晚，还是马上要上火车，甚至校招改卷到凌晨，都没有停。从上海到老家，从西安到成都，如果说这几个月有什么值得回忆，大概就是这100多个我未曾松懈的训练日，而Garmin佳速度平台的确给了我很多有针对性的训练技巧，它可以训练课程下载到手表中，让我通过手表中的课程有针对性的训练，而不再向从前那样盲目地奔跑。 采访感受： 这是一位认真的跑者，训练营100%出席，99.3%的训练目标达成，在赛道上对自己交出了一份满意的答卷。自律才能获得更大的自由，这句话在他那里得到了很好的验证。 跑步数据综合管理： 不论你来自五湖四海哪个地方，只要加入佳速度这个Family，就可以线下跑步、线上竞赛，不受地域限制、不受时间限制，完成老师布置的作业并将数据上传，就可以看到你的成绩和排名哦！跑友还可以在佳速度中分析和分享跑步数据，对每一次活动进行综合管理。 知名教练在线授课： 如果身边没有专业的跑步教练为你指导，佳速度就是你最好的老师，这里有国内知名教练在线授课，根据你的跑步水平进行有针对性的指导，还会为你量身定制一套训练课程，只要按照教练的要求训练，完成老师布置的作业，相信你的水平会进一步提高。 丰富课程科学训练： 佳速度针对不同跑者的竞技水平制定一套详细的训练课程，第一天做什么，第二天做什么，是锻炼耐力还是锻炼心肺，每天跑多少公里、每公里保持多少配速，心率理应保持多少。你可以将老师制定的训练计划导入Garmin腕表，训练成绩就会显示在佳速度上，老师将根据数据进行点评和指导，你也可以在线与老师交流，看哪些地方还需要进一步加强。 线下竞赛赢奖品： 佳速度将不定期在线上举办约跑比赛，让来自五湖四海的跑友进行线上PK，不受地域限制，不受时间限制，只要完成比赛上传你的比赛数据到佳速度即可，你可以了解自己的成绩处于什么水平，获得优异成绩还将获得由Garmin提供的奖品哦。 |